男人精子活力低吃什么好

　　精子的质量很重要，高质量的精子产出优良的后代，那末男人精子活力低吃甚么好呢？

　　饮食注意：

　　补充各种维生素：

　　维生素类的作用是为精子提供原料、增进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切，它具有避免性器官老化，增进空虚的输精小管再生和增强精子活力等很多作用。

　　富含性激素的食品：

　　能对精原细胞分裂和成熟起到增进作用，对精子的产生很有好处，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。

　　多吃1些含有优良蛋白质与精氨酸类的食品：

　　精氨酸是产生精子的必要成分，缺少时会致使少精症的产生。优良蛋白质是构成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、保持透明质酸酶的活性及在受精进程中起着举足轻重的作用。

　　多吃果糖食品：

　　研究表明，男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系，精囊中果糖数量多了，精液的质量才会好，所以弱精症患者应当多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。