怎么做才能预防前列腺炎

　　怎样做才能预防前列腺炎的产生？如何预防前列腺炎?前列腺带给男性的痛苦和麻烦是尽人皆知的，目前为止，对前列腺炎的医治仍没有满意的医治方法，所以，预防前列腺炎的工作就非常重要那末怎样做才能预防前列腺炎的产生？

　　对前列腺的保健和预防：

　　1、不饮酒：即便是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少许的低度酒。 注意补充多种维生素及微量元素。

　　2、不吃辣椒等刺激性食品：安排好1日3餐，做到平衡膳食。

　　3、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天凌晨起床后即喝1杯水（70毫升）。如喝“1线瀑”茶，对排尿不顺畅的中老人群更适合。

　　4、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　5、适当运动：做到“537”，5：每周最少运动5次；3：每次运动得30分钟以上；7：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要到达每分钟170次。

　　6、常做前列腺功能锻炼：动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做轻微的推拿，对前列腺炎的医治非常重要！

　　7、增强体质，预防感冒：热水坐浴对慢性前列腺炎非常有帮助！

　　8、加强局部保暖：局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有益于前列腺炎的预防。

　　9、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗1次下身。

　　10、勿过劳，免着凉：调剂好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　以上的10点就是预防前列腺炎产生的1些防范措施，希望能给您带来帮助。想一想前列腺炎给患者带来的烦恼，我们怎样还能不去预防前列腺炎呢?